Żywność dla osób dbających o piękny uśmiech

Żywność dla osób dbających o piękny uśmiech

Niektóre produkty spożywcze są dla naszych zębów lepsze niż inne. Które są najlepsze?

  • Mleko – najlepszy napój dla zębów. Ma dużo wapnia i innych ważnych składników. Ma odczyn zasadowy, co chroni jamę ustną przed próchnicą;
  • Jogurty – posiadają w swoim składzie bakterie wytwarzające zasadowe substancje, które neutralizują kwasy. Skutecznie chronią dziąsła;
  • Sery – mają w sobie niewiele szkodliwych cukrów, a za to dużo wapnia. Zawarta w nich kazeina wzmacnia szkliwo. Fosforany zawarte w serze obniżają pH jamy ustnej, czym chronią szkliwo. Dzięki serom rośnie też produkcja śliny;
  • Woda – sama w sobie jest całkowicie neutralna dla zębów, ale poprawia ich środowisko oraz wypłukuje szkodliwe substancje. Ułatwia działanie procesów regeneracyjnych. Woda w kranie jest fluorowana, a fluor jest ważny dla prawidłowego metabolizmu szkliwa. Jest w stanie nawet odbudować niewielkie ubytki;
  • Chrupiące warzywa – m.in. seler naciowy i marchewka potrafią skutecznie czyścić powierzchnię zębów. Wzmagają produkcję śliny i usuwają resztki pokarmu spomiędzy zębów. Są bogate w minerały. Seler naciowy uznawany jest za naturalną nić dentystyczną, a marchewka zawiera bardzo dużo substancji odżywczych wspierających budowę mocnych zębów i zdrowych dziąseł;
  • Warzywa liściaste – to bogactwo kwasu foliowego, witamin i minerałów, czyli rzeczy, które wzmacniają zęby;
  • Jabłka – są twarde i włókniste, co powoduje ślinotok oraz czyści zęby. Sok jabłkowy może być jednak niebezpieczny, ponieważ jest bardzo słodki i nie powoduje ślinotoku;
  • Gruszki – neutralizują kwasy w jamie ustnej;
  • Orzechy – maja działanie bakteriobójcze, a ich odczyn zasadowy neutralizuje kwasy zwalczające szkliwo. Wiele typów orzechów jest bogate w składniki wspierające budowę zdrowych zębów i dziąseł. Szczególnie polecane są orzechy nerkowca;
  • Tłuste mięso – wymaga od nas żucia, co w naturalny sposób oczyszcza zęby i powoduje produkcję dużej ilości śliny. Mechaniczna praca całej szczęki jest bardzo dobra dla zębów;
  • Herbata i kawa – używki te zawierają polifenole, które sprawdzają się jako przeciwutleniacze walczące z bakteriami i stanami zapalnymi. Należy jedynie uważać na zawarte w nich barwniki;
  • Rodzynki – jeśli nie mają dodatku cukru, mogą neutralizować płytkę nazębną i blokować rozwój próchnicy zębów. Ich specyficzne składniki blokują rozwój niektórych typów bakterii odpowiedzialnych za rozwój próchnicy;
  • Truskawki – duża zawartość witaminy c jest ogólnie dobra dla organizmu. Są przeciwutleniaczami, a nawet mogą delikatnie wybielać zęby;
  • Brokuły – poprawiają krzepliwość krwi, co zmniejsza ryzyko krwawienia dziąseł i ich uszkodzenia;
  • Kiwi – poprawia odporność na infekcję ,co ma wpływ także na infekcję bakteriami próchnicy;
  • Czosnek – naturalny środek bakteriobójczy (alicyna). Chroni dziąsła;
  • Cebula – również niszczy bakterie. Celuje w złogi bakteryjne w płytce nazębnej;
  • Ziarna – produkty pełnoziarniste to alternatywa dla białego pieczywa, którego resztki są klejące i przylepiają się do zębów zapraszając próchnicę.

 

http://delasens.pl/najlepsze-jedzenie-jakie-mozna-zjesc-dla-zdrowego-usmiechu_clwf.a

Previous Tłumaczenia techniczne w języku angielskim
Next Wybór drukarki do pracy w domu - poradnik

Może to Ci się spodoba

Life&Style 0 Comments

Płytki na balkon: jakie spełnią nasze oczekiwania?

Aby udało się wybrać najlepszy materiał wykończeniowy, trzeba dokładnie określić czego od niego oczekujemy. Warto odpowiedzieć sobie na pytanie czy naszym priorytetem jest to, aby posadzka balkonowa była estetyczna, czy

Life&Style 0 Comments

Telefon z dobrym aparatem

Smartfon to inteligentny telefon, który ma zdecydowanie więcej możliwości niż tradycyjny telefon komórkowy. Wybierając smartfon zwracamy uwagę na bardzo różne parametry. Wiele osób szuka takiego modelu, który będzie można robić

Life&Style 0 Comments

Żyjemy w świecie, w którym rządzą mężczyźni. Kobietom wciąż brakuje odwagi

Zdaniem aktorki ruch feministyczny w Polsce jest coraz mocniejszy i bardziej słyszalny. Wciąż pozostaje jednak wiele tematów tabu, do których należy problem przemocy domowej. Gwiazda uważa ponadto, że Polkom wciąż brakuje odwagi

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź